哪些是预防阳痿的常用方法

　　大家在平常生活当中，需要注意男性的身体变化，有很多的男性平时不注意自己的身体保健，这样容易造成阳痿的出现，让患者非常的耽忧，平时大家必须要注意这类疾病的产生，而且在平常生活中，也要注意其中的调理方式，消除不良的因素，预防阳痿的经常使用方法?

　　1.消除心理因素。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看做是见不得人的事而讨厌和恐惧;不能由于1两次性交失败而懊丧耽忧，缺少信心;夫妻双方要增加感情交换，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽可能避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在到达性快感高峰，行将射精时，更要思想集中。

　　2.节房事。长时间房事过度，沉醉于色情，自慰用力过度致使精神疲乏，是致使阳痿的缘由之1。实践证明，夫妻分床，停止性生活1段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

　　3.提高身体素质。身体衰弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是病发因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，避免过劳，调剂中枢神经系统的功能失衡。

　　做运动这也是1个有效的方法。

　　运动的好处多多，除能让人具有好身材外，对血汗管的帮助也很大。对男士而言，运动更有1项妙不可言的好处：可以增强性能力。根据波士顿医药大学戈登斯坦博士所主持的1项大范围研究显示，1个每天通过运动最少消耗掉2千卡热能的男人，患阳痿的机率比那些不运动的男性要低许多。

　　此次研究选取了近600位男性为研究对象，耗时9年。这600位研究对象起初均无性功能障碍。然后戈登斯坦博士追踪这些人的生活形态，并把焦点放在1些传统上被认为与阳痿有关的因素上，如：吸烟，酗酒，不运动及体重太重等。结果发现有运动习惯的男性患阳痿的机率较低。

　　运动可以免血汗管疾病及阳痿，实际上是基于一样的原理——这和是不是有足够的血液流向需要的器官有关，而运动可以使血管保持畅通。事实上，阳痿可以被视为是血汗管疾病初期的警讯，由于当体内血液没法畅通时，阴茎勃起状态上的反应更加明显。

　　很多中年男性步入中年以后，工作与家庭均很稳定，易沉溺于安逸当中，渐渐就丧失了运动的兴趣;或是以为只有那些出现了头痛脑热、腰酸腿疼等毛病的人材需要运动。却不知是不是常运动与性能力的强弱有紧密关联。

　　有助于“壮阳”的运动的类型很多，打球、漫步、游泳、健身等都不错，唯1“有错”的运动是骑自行车——它反而会增加患阳痿的机率。

　　希望大家尽早了解这些经常使用的方式，公道地进行预防和保健，平时大家需要注意自己的生活事项，而且要注意自我护理，有效地进行性生活，消除不良的心理因素，为了不致使更多人想，大家需要注意本身保健，平时大家需要注意身体的调理方式，希望大家尽早了解这类疾病的出现，以避免带来更多困扰。