Lancet: 青少年久坐不运动需注意抑郁

柳叶刀子刊刊登的加州大学洛杉矶分校的一项实用性队列研究统不下数据上会，青少年久坐、不运动会减小焦虑症后果。 该研究还挖掘出，任何能降低坐着的整整的社交活动都有利于心理健康，降低焦虑。 研究深入研究了4257名青少年的统不下数据，这些孩子在12岁、14岁和16岁的时候，身着加速不下，在将近3天的整整里他们将近10个同一整整。随访6年。 加速不下客观记录佩戴者应该正在完成纯度社交活动（除此以外散步或特殊爱好如演奏乐器或绘画），应该正在完成中度至运动量社交活动（如户外社交活动或骑自行车），或者应该久坐。 科学家有别于临床筛选的表现形式调查这些孩子的焦虑症状，如至极到恐惧、愉悦至极丧失、焦虑不集中等。 研究统不下数据表明，从12到16岁整个青少年时期，孩子们的总运动量社交活动降低，主要是纯运动量社交活动降低（从平均5个半同一整整降低到4个同一整整），而久坐整整减小，从平均7同一整整10分钟减小到8同一整整43分钟）。 研究医护人员挖掘出，在12岁、14岁和16岁时，每天每减小1个同一整整的久坐整整，到18岁时焦虑评分分别减小11.1%、8%或10.5%。 那些在所有三个年龄段都有内都整整坐着的人在18岁时的焦虑分数高出28.2%。 在12岁、14岁和16岁时，每天每减小1个同一整整的纯度运动量社交活动，则18岁时的焦虑分数分别降低9.6%、7.8%和11.1%。 科学家深入研究，运动量社交活动可能通过多种社会心理和分子生物学的系统影响焦虑症状，如刺激与焦虑有关的大脑区域的脊髓连续性、减纯炎症或大大提高个人自尊至极。 原始出处：Aaron Kandola, et al. Depressive symptoms and objectively measured physical activity and sedentary behiour throughout adolescence: a prospective cohort study.The Lancet Psychiatry. Published:February 11, 2020.